1 네가 보는 세상에는 네가 너에게 제공할 필요가 있는 것이나, 네가 어떤 식으로든 사용할 수 있는 것이 아무것도 없다. 또한 너 자신을 기쁘게 하는 데 도움이 될 만한 것도 아무것도 없다. 이 생각을 믿어라. 그러면 너는 오랜 불행과 숱한 실망, 지독한 절망의 재로 변해버리는 희망에서 구원된다. 이 세상을 뒤로하고 그 협소한 시야와 비좁은 길을 뛰어넘어 높이 날아오르려는 자라면 누구나 이 생각을 진리로 받아들여야 한다.
2 네가 여기서 가치를 두는 것들은 전부 너를 세상에 옭아매는 사슬에 불과하다. 그것들은 단지 이러한 목적만 섬길 것이다. 네가 다른 목적을 보기 전까지, 모든 것은 네가 부여한 목적을 섬길 수밖에 없기 때문이다. 이 세상이 가진 목적 중에 마음을 쓸 만한 유일한 목적은, 아무런 희망도 없는 곳에서 희망을 지각하려고 지체하지 말고 그저 이 세상을 지나쳐 가라는 것뿐이다. 더 이상 속지 말라. 네가 보는 세상에는 네가 원하는 것이 아무것도 없다.
3 네가 이곳에서 구원을 지각한다면, 너의 마음을 사슬로 옭아매는 것이다. 오늘 그 사슬에서 벗어나라. 너는 네가 가치 있게 여기는 것을 네가 지각하는 대로의 너 자신의 일부로 만든다. 네가 너의 가치를 높여준다고 생각하여 구하는 것들은 전부 너를 더욱 제한하여 너의 가치를 너 자신에게 감추고, 너의 자아에 대한 진정한 자각으로 이르는 문에 빗장을 더 지를 뿐이다.
4 몸의 생각과 관련된 그 무엇을 만나든 구원을 향한 발걸음을 늦추지 말고, 세상에 네가 원하는 무언가가 있다고 믿으려는 유혹에 저지당하지도 말라. 여기에는 소중히 여길 만한 것이 아무것도 없다. 여기에 있는 그 무엇도 너를 단 한 순간이라도 지체시키거나, 고통받게 만들거나, 의심과 의혹에 빠트릴 만한 가치가 없다. 가치 없는 것들은 주는 것이 아무것도 없다. 가치 없음에서 가치에 대한 확신을 찾을 수는 없다.
5 오늘은 우리가 세상에 부여한 가치에 대한 생각들을 전부 내려놓는 연습을 한다. 우리는 우리가 세상의 측면들과 양상들, 꿈들에 부여한 목적으로부터 세상을 해방한다. 우리는 세상을 우리 마음 안에 목적 없이 간직하고, 우리의 모든 기대로부터 놓아준다. 그리하여 우리는 자유로 가는 문을 걸어 잠근 사슬로부터 세상을 풀어주고, 모든 시시한 가치들과 축소된 목표들 너머로 간다.
6 잠시 고요해져서 평화 속에 머물라. 그리고 너의 마음을 사슬에서 풀어줄 때 네가 세상 위로 얼마나 높이 날아오를 수 있는지 보고, 그것으로 하여금 집과 같은 편안함을 느끼는 수준을 찾게 하라. 너의 마음은 잠시 자유로워진 것에 대해 고마워할 것이다. 너의 마음은 자신이 본래 어디에 속하는지 안다. 그저 마음의 날개를 자유로이 풀어주기만 하라. 그러면 마음은 확신과 기쁨 속에 날아올라 자신의 거룩한 목적에 합류할 것이다. 너의 마음으로 하여금 자신의 창조주 안에서 쉬게 하라. 그곳에서 너의 마음은 제정신과 자유와 사랑으로 회복된다.
7 오늘 너의 마음에게 10분씩 세 번의 안식 시간을 주어라. 그런 다음 눈을 뜨면, 네가 보는 그 무엇도 이전만큼 가치 있게 여기지 않을 것이다. 네가 너의 마음으로 하여금 자신의 사슬에서 벗어나도록 허용할 때마다, 세상에 대한 너의 관점 전체가 조금씩 달라질 것이다. 세상은 너의 마음이 속한 곳이 아니다. 그리고 너는 너의 마음이 있고자 하는 곳, 너의 마음을 세상에서 풀어줄 때 그것이 안식하러 가는 곳에 속한다. 너의 안내자는 확실하다. 그에게 너의 마음을 열라. 고요해져서 안식하라.
8 또한, 너의 마음을 오늘 하루 내내 보호하라. 네가 세상의 어떤 측면이나 이미지에서 어떤 가치라도 보고 있다는 생각이 들 때는, 이 사슬을 너의 마음에 드리우기를 거부하고 조용한 확신으로 다음과 같이 말하라:
9 나는 이것 때문에 유혹에 빠져 지체하지 않겠다.
내가 보는 세상에는 내가 원하는 것이 아무것도 없다.