1 이 아이디어를 가지고 하는 연습은 첫 번째 연습과 같다. 가까이 있는 대상들부터 시작하여, 눈길이 머무는 것이면 무엇에든 오늘의 아이디어를 적용하라. 그런 다음 범위를 바깥쪽으로 확장하라. 고개를 돌려 좌우 양쪽에 있는 대상들도 연습에 포함하라. 가능하다면 몸을 돌려 뒤에 있는 대상들에도 이 아이디어를 적용하라. 아이디어를 적용할 대상을 되도록 무차별적으로 선정하고, 특별히 한 대상에 집중하지도 말라. 또한, 한 장소에 있는 것을 전부 포함하려고 해서도 안 된다. 그런 시도는 긴장을 불러올 것이다. 그저 주위를 편안하고도 꽤 빠르게 훑어보면서, 크기나 밝기, 색깔이나 재료, 혹은 네가 느끼는 상대적인 중요성에 따라 대상을 선정하지 않으려고 노력하라.
2 단지 눈에 보이는 대로 대상을 정하라. 몸이나 단추, 파리나 방바닥, 팔이나 사과에 똑같이 편안하게 연습을 적용하려고 노력하라. 이 아이디어를 어떤 대상에 적용하는 유일한 기준은 단지, 너의 눈이 그 대상을 발견했다는 것뿐이다. 특정한 대상을 포함하려고 하지 말되, 특별히 제외하는 것도 없도록 주의하라.