1 너의 불만이 감추는 것을 볼 수 있는 자는 아무도 없다. 너의 불만이 네 안에 있는 세상의 빛을 감추고 있기 때문에, 모든 이가 어둠 속에 서있고 너도 그들 옆에 서있다. 그러나 네가 불만의 장막을 거둘 때, 너는 그들과 더불어 해방된다. 이제 네가 지옥에 있을 때 네 곁에 서있던 자와 너의 구원을 공유하라. 너희 둘 모두를 구하는 세상의 빛 안에서, 그는 너의 형제다.
2 오늘 네 안에 있는 빛에 도달하기 위해 다시 한번 진지한 시도를 하자. 긴 연습 시간 동안 이런 시도를 하기 전에, 우리가 지금 무엇을 시도하고 있는지 생각하며 몇 분을 보내자. 우리는 그야말로 세상의 구원에 가닿으려고 시도하고 있다. 우리는 그것을 가린 어둠의 장막 너머를 보려고 시도하고 있다. 우리는 그 장막이 걷히게 하여, 하느님 아들의 눈물이 햇빛 속에서 사라지는 것을 보려고 시도하고 있다.
3 오늘의 긴 연습을 시작할 때는 먼저 이 모든 것을 충분히 깨닫고, 우리가 그 무엇보다 더 소중히 여기는 것에 도달하겠다고 진지하게 결심하라. 구원은 우리의 유일한 필요다. 이곳에 다른 목적이란 없으며, 완수해야 할 다른 기능도 없다. 구원을 배우는 것이 우리의 유일한 목표다. 오늘 아주 오랜 추구를 끝내자. 우리 내면의 빛을 찾아내서 우리와 함께 그 빛을 구하는 모든 이가 바라보고 기뻐하도록 높이 들어올림으로써 그렇게 하자.
4 이제 눈을 감고 아주 조용히, 일반적으로 너의 의식을 차지하고 있는 내용물을 전부 내려놓으려고 시도하라. 너의 마음을 아주 넓고 둥근 영역이라고 생각하라. 그것은 짙은 먹구름 층에 둘러싸여 있다. 너는 단지 그 먹구름만 볼 수 있다. 너는 전체 영역 바깥의 아주 멀리 떨어진 곳에 서있는 것 같기 때문이다.
5 네가 서있는 곳에서 보면, 구름 속에 찬란한 빛이 감춰져 있다고 믿을 근거가 전혀 없다. 구름이 유일한 실재인 듯하다. 구름이 보이는 것의 전부인 듯하다. 그러므로 너는 구름을 뚫고 지나가려는 시도를 하지 않는다. 하지만 그러한 시도야말로 구름이 실체가 없음을 진정으로 확신할 수 있는 유일한 방법이다. 오늘 우리는 그러한 시도에 나선다.
6 네가 시도하는 일이 너 자신과 세상을 위해 얼마나 중요한지 생각해 본 후, 지극한 고요 속에 머물려고 하면서 오늘 바로 지금 네가 얼마나 간절히 내면의 빛에 도달하기를 원하는지만 기억하라. 이제 구름을 뚫고 지나가겠다고 결심하라. 마음속으로 구름을 향해 손을 뻗어 만져보아라. 손으로 구름을 한쪽으로 치워버려라. 구름을 뚫고 지나갈 때 볼과 이마와 눈꺼풀에 머무는 구름을 느껴보아라. 계속 나아가라. 구름은 너를 막을 수 없다.
7 연습을 제대로 하고 있다면, 너는 위로 들려져 앞으로 옮겨지는 느낌을 받기 시작할 것이다. 너의 약간의 노력과 작은 결심으로 우주의 권능이 와서 너를 돕고, 하느님이 친히 너를 어둠에서 들어올려 빛 속에 놓아주실 것이다. 너는 그분의 뜻과 일치되어 있다. 너는 실패할 수 없다. 너의 뜻은 곧 그분의 뜻이기 때문이다.
8 오늘 너의 아버지를 신뢰하라. 그리고 그분이 너의 말을 들으시고는 이미 응답하셨음을 확신하라. 너는 아직 그분의 응답을 인식하지 못할 수도 있다. 하지만 응답은 네게 주어졌으며, 너는 그것을 곧 받을 것임을 확신해도 좋다. 구름을 뚫고 빛을 향해 나아가려고 시도할 때, 이런 확신을 마음에 간직하려고 노력하라. 네가 마침내 너의 뜻을 하느님의 뜻에 결합하고 있음을 기억하려고 노력하라. 네가 하느님과 함께 시도하는 것은 성공할 수밖에 없다는 생각을 마음에 분명히 간직하려고 노력하라. 그런 다음 하느님의 권능이 네 안에서, 그리고 너를 통해 작동하게 하여, 그분의 뜻과 너의 뜻이 이루어지게 하라.
9 짧은 연습은 가능한 한 자주 하라. 너는 오늘의 아이디어가 너와 너의 행복에 아주 중요하다고 보기 때문이다. 연습을 할 때는 너의 불만이 세상의 빛을 너의 의식으로부터 감추고 있음을 기억하라. 그리고 너는 그 빛을 홀로 구하고 있지 않으며, 그것을 어디서 찾아야 하는지 진정 안다는 점도 기억하라. 그런 다음 다음과 같이 말하라:
10 나의 불만이 내 안에 있는 세상의 빛을 감춘다.
나는 내가 감춘 것을 볼 수 없다.
하지만 나 자신의 구원과 세상의 구원을 위해,
그 빛이 나에게 드러나기를 원한다.
11 너는 오늘 어떤 일을 들먹이며 누군가를 비난하려는 유혹을 느낄 수도 있다.
12 그럴 때는 속으로 다음과 같이 말하는 것을 잊지 말라:
13 내가 이 불만을 간직한다면, 세상의 빛이 나에게 감춰질 것이다.