1오늘의 아이디어는 실제로 작동하는 대로의 원인과 결과를 확인하는 방향으로 한 걸음 더 나아가는 것이다. 네가 중립적인 것은 아무것도 보지 않는 이유는, 너에게는 중립적인 생각이 전혀 없기 때문이다. 반대로 믿고 싶은 유혹에도 불구하고, 먼저 오는 것은 언제나 생각이다. 이것은 세상이 생각하는 방식은 아니다. 하지만 너는 이것이 네가 생각하는 방식임을 배워야 한다. 그렇지 않다면 지각에는 원인이 없을 것이며, 지각 자체가 실재의 원인이 될 것이다. 지각의 변화무쌍한 특성을 고려했을 때, 그럴 리가 없다.
2 오늘의 아이디어를 적용할 때는 눈을 뜬 채로 다음과 같이 말하라:
3 나는 중립적인 것은 아무것도 보지 않는다.
나에게 중립적인 생각이란 없기 때문이다.
4 그런 다음 주위를 둘러보다가, 눈에 띄는 각 대상에 눈길을 머물게 하면서 다음과 같이 말하라:
5나는 중립적인 _____을 보지 않는다.
_____에 대한 내 생각은 중립적이지 않기 때문이다.
6 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있다:
7 나는 중립적인 벽을 보지 않는다.
벽에 대한 내 생각은 중립적이지 않기 때문이다.
나는 중립적인 몸을 보지 않는다.
몸에 대한 내 생각은 중립적이지 않기 때문이다.
8 여느 때처럼 네가 생물이라고 믿는 대상과 무생물이라고 믿는 대상, 유쾌하다고 믿는 대상과 불쾌하다고 믿는 대상을 구분하지 않는 것이 아주 중요하다. 네가 무엇을 믿든, 너는 정말로 살아있고 정말로 기쁨을 주는 것은 아무것도 보지 않는다. 너는 아직 정말로 참인 생각, 따라서 정말로 행복한 생각은 아무것도 알아차리지 못하기 때문이다.
9 구체적인 연습 시간을 3, 4회 가질 것을 권하며, 혜택을 극대화하려면 저항을 느끼더라도 3회보다 적게 하지는 말라. 매번 약 1분간 연습할 것을 권하지만, 저항을 느낀다면 1분 미만으로 줄일 수도 있다.