1 죄의식이 지옥이라면, 그 반대는 무엇인가? 이 워크북은 텍스트를 위해 쓰였으며, 그 연습에 사용되는 아이디어들은 텍스트와 마찬가지로 아주 단순하고, 아주 명확하다. 그리고 전혀 모호하지 않다. 우리는 지적인 묘기나 논리적인 장난감에는 관심이 없다. 우리는 아주 명백한 것만 다루고 있다. 하지만 그것은 네가 그 안에서 생각한다고 생각하는 복잡성의 구름 속에서 간과되었다.
2 죄의식이 지옥이라면, 그 반대는 무엇인가? 이것은 분명 어려운 질문이 아니다. 대답하기를 주저한다면, 그것은 질문이 모호하기 때문이 아니다. 그런데 너는 정녕 죄의식이 지옥이라고 믿는가? 네가 만약 그렇게 믿는다면 텍스트가 얼마나 직접적이고 단순한지 단번에 알아볼 것이고, 워크북이 전혀 필요 없을 것이다. 네가 이미 가진 것을 얻으려고 연습할 필요는 없기 때문이다.
3 우리는 이미 너의 거룩함이 곧 세상의 구원이라고 말했다. 그렇다면 너 자신의 구원은 어떠한가? 너는 네가 갖지 않은 것을 줄 수는 없다. 구원자는 분명 구원되었을 것이다. 그가 달리 어떻게 구원을 가르칠 수 있겠는가? 오늘의 연습은 너 혼자에게만 적용할 것이며, 그러면서 우리는 너의 구원이 세상의 구원에 결정적으로 중요함을 인식할 것이다. 네가 너 자신의 세상에 이 연습을 적용할 때, 온 세상이 유익을 얻는다.
4 너의 거룩함은 이제껏 제기되었고, 지금도 제기되고 있으며, 앞으로도 제기될 모든 질문에 대한 유일한 답이다. 너의 거룩함은 죄의식의 종식을 의미하며, 따라서 지옥의 종식을 의미한다. 너의 거룩함은 세상의 구원이자 너 자신의 구원이다. 너의 거룩함은 본래 네 것이거늘, 그런 네가 어찌 너의 거룩함에서 제외될 수 있겠는가? 하느님은 거룩하지 않음을 알지 못하신다. 그분이 당신의 아들을 알지 못하실 수 있겠는가?
5 오늘은 총 4회의 긴 연습을 할 때마다 5분을 다 채울 것을 강력히 권한다. 연습 시간을 더 길게, 더 자주 갖는 것도 좋다. 최소한의 요구량보다 더 연습하고 싶다면, 더 길게 하는 것보다는 더 자주 할 것을 권한다. 물론 둘 다 하면 더 좋다.
6 여느 때처럼 오늘의 아이디어를 따라 말하면서 연습을 시작하라. 그런 다음 눈을 감고 마음에서 사랑 없는 생각들을 찾아내라. 그 생각들이 불편함, 우울, 분노, 두려움, 걱정, 공격, 불안정감 등 어떤 형식으로 나타나든 상관없다. 그 생각들이 어떤 형식을 취하든 그것들에는 사랑이 없으며, 따라서 두렵다. 그러므로 너는 바로 이러한 생각들에서 구원될 필요가 있다.
7 네가 일체의 사랑 없는 생각들과 관련짓는 구체적인 상황들과 사건들, 그리고 사람들은 우리의 오늘 연습에 적절한 대상이다. 네가 그것들을 다르게 보는 것은 너 자신의 구원에 필수적이다. 그리고 그것들에 대한 너의 축복이야말로 너를 구원하고 너에게 비전을 가져다줄 것이다.
8 어떤 생각도 의식적으로 선택하거나 특별히 지나치게 강조하지 말고 너의 마음을 천천히 살펴서, 너의 구원을 방해하는 모든 생각을 찾아내라. 각 생각에 오늘의 아이디어를 다음과 같이 적용하라:
9 _____에 대한 사랑 없는 생각이 나를 지옥에 가두고 있다.
나의 거룩함이 곧 나의 구원이다.
10 이러한 적용들 사이에 오늘의 아이디어를 천천히 몇 번 반복하기만 하는 짧은 시간들을 배치한다면 연습 시간이 더 수월하게 느껴질 수도 있다. 또한, 그저 편히 쉬면서 아무것도 생각하지 않는 듯한 짧은 시간을 몇 번 포함하는 것이 도움이 될 수도 있다. 처음에는 지속적으로 집중하기가 매우 어렵다. 너의 마음이 더 훈련되고 덜 산만해짐에 따라 그렇게 하기가 훨씬 쉬워질 것이다.
11 연습을 실시하는 동안, 마음에 내키는 형식으로 다양한 변화를 자유로이 도입해도 좋다. 하지만 오늘의 아이디어를 적용하는 방법에 변화를 주면서 아이디어 자체를 바꾸지는 말라. 그것을 어떻게 사용하기로 선택하든, 너의 거룩함이 곧 너의 구원이라는 그것의 의미는 남아있도록 말해야 한다.
12 다시 한번 오늘의 아이디어를 원래의 형식으로 말하고, 다음과 같이 덧붙이면서 연습을 마쳐라:
13 죄의식이 지옥이라면, 그 반대는 무엇인가?
14 짧은 연습은 매시간 3~4회 실시하되, 가능하면 더 자주 하라. 그럴 때 위의 질문을 자문하거나 오늘의 아이디어를 따라 말하면 된다. 둘 다 하면 더 좋다. 유혹이 일어날 때는, 그 아이디어를 다음의 형식으로 적용하면 특히 도움이 된다:
15 나의 거룩함이 나를 이것에서 구원한다.