1 오늘의 아이디어는 우리의 모든 연습이 지향하는 중심 생각이라고 볼 수 있다. 하느님의 뜻이 유일한 뜻이다. 네가 만약 이를 인식한다면, 그것은 곧 너의 뜻이 그분의 뜻임을 인식한 것이다. 갈등이 가능하다는 믿음은 사라졌다. 네가 상충하는 목표들에 의해 찢겼다는 이상한 아이디어를 평화가 대체했다. 하느님 뜻의 표현인 너에게는 그분의 목표밖에 없다.
2 오늘의 아이디어 안에는 엄청난 평화가 들어있다. 오늘의 연습은 바로 그것을 발견하는 것을 지향한다. 오늘의 아이디어는 그 자체로 온전히 참이다. 따라서 그것은 환상을 일으킬 수 없다. 환상이 없다면, 갈등은 불가능하다. 오늘 이것을 인식하기 위해 노력하고, 이런 인식이 가져다주는 평화를 경험하자.
3 긴 연습을 시작할 때는, 다음의 생각이 무엇을 의미하는지 이해하여 마음에 간직하겠다고 굳게 결심하고, 천천히 몇 차례 따라 말하라:
4 오로지 하느님의 뜻밖에 없다.
나는 갈등할 수 없다.
5 그런 다음 관련된 생각들을 약간 덧붙이면서 몇 분을 보내라. 예를 들자면 다음과 같다:
6 나는 평화롭다.
그 무엇도 내 마음을 뒤흔들 수 없다. 나의 뜻은 곧 하느님의 뜻이다.
나의 뜻과 하느님의 뜻은 하나다.
하느님은 당신의 아들을 위해 평화를 뜻하신다.
7 이렇게 도입부를 연습하는 동안 마음에 갈등하는 생각이 떠오르거든, 신속하게 다루도록 확실히 해두어라. 즉시 다음과 같이 말하라:
8 오로지 하느님의 뜻밖에 없다.
이 갈등 생각은 의미가 없다.
9 특히 해결하기가 어려워 보이는 갈등을 겪는 영역이 하나 있다면, 그것을 선택하여 특별히 숙고하라. 그것에 대해 짧지만 아주 구체적으로 생각하면서, 그와 관련된 특정한 사람(들)과 특정한 상황(들)을 확인하라. 그리고 다음과 같이 말하라:
10 오로지 하느님의 뜻밖에 없다.
나는 그 뜻을 하느님과 공유한다.
_____에 대한 나의 갈등은 실제일 수 없다.
11 이런 식으로 마음을 깨끗이 치운 다음 눈을 감고, 너의 실재가 너에게 부여한 권리인 평화를 경험하려고 하라. 평화 속으로 침잠해 들어가서, 평화가 너를 감싸고 있음을 느껴라. 이런 시도를 혼미한 상태로 물러나는 것으로 착각하려는 유혹을 느낄 수도 있지만, 그 차이는 쉽게 알아차릴 수 있다. 연습을 잘하고 있다면, 졸리거나 무기력하기보다는 깊은 기쁨과 함께 정신이 더욱 맑게 깨어있음을 느낄 것이다. 기쁨은 평화의 특징이다. 이런 경험을 통해, 네가 평화에 도달했음을 인식하게 될 것이다.
12 너 자신이 혼미한 상태에 빠져들고 있다고 느낀다면, 재빨리 오늘의 아이디어를 따라 말하고 다시 시도하라. 필요한 만큼 자주 이렇게 하라. 너 자신이 혼미한 상태로 물러나도록 허락하기를 거부한다면, 비록 네가 구하는 평화를 경험하지는 못할지라도, 확실한 유익이 있을 것이다.
13 오늘 짧은 연습은 간격을 미리 정해놓고 규칙적으로 하라. 다음과 같이 말하면서 연습을 시작하라:
14 오로지 하느님의 뜻밖에 없다.
나는 오늘 하느님의 평화를 구한다.
15 그런 다음 네가 구하고 있는 것을 발견하려고 시도하라. 오늘 매 30분마다 가능하면 눈을 감고 1, 2분 정도 이렇게 연습한다면, 시간을 아주 잘 보내는 것이 되리라.