1 이 아이디어는 분명히 앞의 두 아이디어에서 도출된다. 그러나 네가 이 아이디어를 지적으로 받아들일 수 있을지는 몰라도, 아직은 그것이 너에게 진정으로 무언가를 의미할 것 같지는 않다. 하지만 현시점에서 이해는 필수적이지 않다. 사실 네가 이해하지 못한다는 인식이야말로 너의 거짓된 아이디어들을 무효화하기 위한 필수 조건이다. 이 훈련은 이해가 아닌 연습에 관심이 있다. 네가 정말로 이해하는 것은 연습할 필요가 없다. 이해를 목표로 하면서 이미 이해한다고 가정한다면 제자리를 맴도는 것이리라.
2 훈련되지 않은 마음은 자신 앞에 생생하게 나타나 있는 듯한 것이 존재하지 않는다고 믿기 어렵다. 이 아이디어는 매우 불안하게 만들 수 있고, 여러 형식의 적극적인 저항에 부딪힐 수도 있다. 하지만 그렇다고 해서 이 아이디어를 적용할 수 없는 것은 아니다. 이번 연습이나 다른 연습들은 아이디어를 적용하는 것 이상을 요구하지 않는다. 작게 옮기는 발걸음마다 어둠을 조금씩 걷어낼 것이며, 마침내 이해가 찾아와서, 마음을 어둡게 하는 쓰레기가 치워진 마음을 속속들이 밝혀줄 것이다.
3 오늘 연습은 3, 4회면 충분하다. 연습할 때는 먼저 주위를 둘러보라. 오늘의 아이디어를 무차별적으로 적용할 필요가 있다는 점과, 그 무엇도 제외해서는 안 된다는 핵심 규칙을 기억하면서 둘러보라. 그리고 눈에 띄는 것이면 무엇에든 오늘의 아이디어를 적용하라. 예를 들어 다음과 같이 하라:
4 나는 이 타자기를 지금 있는 그대로 보지 않는다.
나는 이 열쇠를 지금 있는 그대로 보지 않는다.
나는 이 전화기를 지금 있는 그대로 보지 않는다.
5 가장 가까운 곳에 있는 대상에서 시작해서, 다음과 같이 범위를 넓혀나가라:
6 나는 저 옷걸이를 지금 있는 그대로 보지 않는다.
나는 저 얼굴을 지금 있는 그대로 보지 않는다.
나는 저 문을 지금 있는 그대로 보지 않는다.
7 다시 한번 강조하건대, 모든 것을 포함하려고 해서는 안 되지만, 특정한 것을 제외하지도 말아야 한다. 이런 구분을 할 때, 정직하라. 구분을 애매하게 하려는 유혹에 빠질 수도 있다.